Страх перед родами: как с ним справиться?

Бояться родов – это естественное состояние каждой женщины. Причем страх есть не только у беременных. Некоторые девушки в своем нежелании иметь детей первопричиной считают именно боязнь рожать. 

Паника в преддверии родов сопутствует женщине на протяжении всей беременности. И по мере роста живота растут и эти ощущения. Совсем избавиться от страха невозможно, но чем большей информацией о том, как вести себя во время родов, мы обладаем, тем легче будет пройти через это важное событие. Главное – правильно получить эти знания и ими воспользоваться.

В интернете существует огромное количество отзывов женщин о родах, пугающие видео, физиологические подробности. Шокирующие нюансы вы также услышите от уже родивших знакомых, к тому же любимые родственники не забудут напомнить о своем горьком опыте. Такие «страшилки» напугают вас еще больше, поэтому лучше отгородите себя от подобной бестактной информации и обратитесь к специалисту, который донесет интересующие вас подробности грамотно и без лишних эмоций.

• 
  
  

Такого человека легко отыскать на курсах для беременных, которых сейчас изобилие. Цель таких занятий – как раз подготовить к родам психологически и физически. Главное, что дает подобная практика, – это правильный настрой. У каждого свои секреты внутренней готовности, но вы должны прежде всего понимать, что роды – это сложная работа, к которой вы обязаны подойти со всей ответственностью. Не стоить надевать розовые очки, но трезвый взгляд на ситуацию очень важен. Если на курсы вы ходить не хотите, есть вариант посещения бесплатных лекций при женской консультации и при роддоме. Врач проведет с вами беседу и даст всю необходимую информацию.http://dityaimamochka.blogspot.com/

Физическая форма

Особое внимание стоит уделить физической подготовке. Йога для беременных, фитнес для беременных, дыхательные упражнения – это хорошая платформа для благополучных родов. Но перед тем как записаться на занятия либо освоить их самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хорошая физическая форма даст вам уверенность в своих силах и поможет правильно вести себя на родах.

Сценарий родов

Чтобы избавиться от ненужной паники перед родами, составьте себе план, как вы будете действовать, когда придет час Х. Кому звонить, куда ехать, что брать с собой? В вашей голове должен быть четкий сценарий поведения. Обязательно посвятите в свои планы кого-то из близких, чтобы в самый важный момент не возникло противоречий в поступках.

Но даже если вы все прекрасно себе расписали, не забывайте, что роды могут пойти не по сценарию. И к этому тоже надо быть готовой. Не тот день, не те люди рядом, не тот врач… Вариантов множество. Главное – самообладание.

• 
  
  

Контракт на роды

Для многих женщин залогом спокойствия является контракт на роды либо договоренность с конкретным врачом. Впрочем, и здесь есть подводные камни. Роды могут начаться, когда смена вашего знакомого врача уже закончится, при этом ни в одном родовом контакте имя конкретного специалиста, который будет принимать роды, не прописывается. Этот момент также важно учитывать и не паниковать, если вы приедете в больницу, а вас там встретит другой доктор. Без медицинского внимания вас не оставят в любом случае. Главное – умение сконцентрироваться на родах и понимать, что первый помощник в появлении на свет долгожданного малыша – вы сами. Но если вы категорически не хотите рожать в одиночестве, партнерские роды вам в помощь.http://dityaimamochka.blogspot.com/

Партнерские роды

Партнерские роды – это не веяние моды, а вполне обоснованное желание женщины не оставаться одной в сложной ситуации. Стоит определиться заранее, с кем вы хотите рожать. Присутствие неподготовленного человека на родах может привести к печальным результатам. Поэтому если для вас принципиально, чтобы муж, мама либо подруга сопровождали вас, надо заранее начинать их готовить. Однако если кто-то из близких отказывается принимать участие в этом непростом процессе, не стоит тащить их в родблок насильно. Они­­­­ будет только мешать, а будущей маме в первую очередь нужна помощь. Рядом нужен человек, который поможет принять удобное положение при схватках, будет делать массаж, чтобы сгладить болевые ощущения, поможет роженице эмоционально. Зачастую мужья ведут себя на родах совсем по-другому. Не зная, чем помочь, и дико переживая за свою мучающуюся жену, они нервно забиваются в угол, теряют сознание или в панике выбегают из больницы, лишь бы не слышать криков и стонов. Поэтому проверенная акушерка – оптимальный вариант для партнерских родов. Чтобы не возникло конфуза в самый важный момент, не забудьте все заранее согласовать с роддомом и выяснить, на каких условиях к вам пустят сопровождение.

«Р-р-р-р»: как научить ребенка правильно рыкать...

Многие дети, а часто и взрослые картавят – то есть произносят звук «Р» на французский манер. Если в детстве это иногда и кажется милым, то во взрослом состоянии данный дефект сильно бросается в глаза. Некоторые ленятся работать над своим произношением и предпочитают считать картавость своей «изюминкой».

Звук «Р» – это один из самых сложных звуков в русском языке. Если малыш его вообще не произносит, то «поставить» этот звук будет гораздо проще, чем исправлять картавость.

Речевой аппарат готов к произношению звука «Р» ориентировочно в 5−6 лет. Поэтому до этого возраста, если ребенок не начал произносить «Р» самостоятельно, не форсируйте события. Ни в коем случае не приставайте к ребенку со словами: «Скажи Р-Р-Р!» Малыш постарается выполнить вашу просьбу, а поскольку его речевой аппарат еще не готов к произношению данного звука, то он получится неправильный. Ребенок запомнит эту артикуляцию и дальше будет произносить «Р» именно так.

• 
  
  

Последнее время все больше встречатся детей с речевыми нарушениями. Логопед нужен практически каждому второму ребенку. С чем же это связано? С экологией? Вообще, да. С ее ухудшением с каждым годом рождается все больше слабеньких детей. Плохо развивается у них и речевой аппарат. Но, оказывается, есть и другая причина, по которой современные дети начинают говорить позже, чем мы и наши родители в своем детстве. Выяснилось, что большое значение имеет то, чем вы ребенка кормите.http://dityaimamochka.blogspot.com/

В последнее время педиатры пришли к выводу, что прикорм грудничкам надо вводить с шести месяцев, чтобы не испортить им животики. А вот раньше детей переводили на новое питание с трех месяцев. Пищеварению это, как позже выяснилось, вредило, а вот гимнастика для артикуляционного аппарата была отменная. Ребенок с раннего возраста учился жевать и, соответственно, быстрее был готов заговорить.Что же делать в таком случае? Не кормите детей исключительно протертыми кашами! Когда вводите прикорм, поскорее учите его жевать, давайте твердую пищу – пусть почаще грызет морковку, яблоко.

Кстати, наблюдения специалистов привели к выводу, что у детей, которые находились на грудном вскармливании, речевой аппарат более подготовлен к речевой деятельности, чем у «искусственников». А все потому, что сосать грудь – это труд и, соответственно, хорошая зарядка для ротика малыша.

• 
  
  

Если ребенку уже исполнилось шесть лет, а звука «Р» так и нет, то обязательно обратитесь к логопеду. Возможно, вам достаточно будет в течение какого-то времени выполнять ряд артикуляционных упражнений, чтобы «завести моторчик». А может быть, выяснится, что у ребенка короткая уздечка, которая и не дает произнести звук «Р». В таком случае логопед либо поможет растянуть ее, либо посоветует посетить хирурга, чтобы надсечь уздечку. Процедура довольно простая, поэтому не стоит ее бояться.http://dityaimamochka.blogspot.com/

Самое главное – внимательно следите за речью своего ребенка. При обнаружении дефектов как можно раньше обращайтесь к специалистам. Став взрослыми, ваши дети будут благодарны вам за то, что вы постарались сделать их речь чистой.

Ученые объяснили, почему надо родить до 30 лет...

Как удалось установить специалистам, женщины, не имеющие детей, наиболее подвержены раковым заболеваниям.

Ипотека, отпуска, работа… А вот рождение ребенка мы из года в год откладываем. Мол, не время!

Ученые в этот раз Америки не открыли, но еще раз напомнили, как важно родить первенца до 30 лет.

• 
  
  

И основной довод ученых умов таков: женщина, не родившая ребенка до этого возраста, более подвержена риску заболеть онкологической патологией, в том числе приобрести рак груди.http://dityaimamochka.blogspot.com/

Беременность, которая наступает в возрасте от 20 до 30 лет, защищает женщину от выработки гормона эстрогена, который провоцирует опухоль молочных желез. А именно в этом возрасте организм женщины более сильно подвержен действию этого гормона.

Врачи соглашаются. И уверяют, что еще недавно пациенткам, больным раком груди, было 65 лет, сейчас же от 30 до 34 лет. Выходит, что вопрос, быть или не быть… ребенку, уже не стоит. В общем, теперь вы знаете, чем заняться в выходные!

Правильное питание во время беременности...

Питание во время беременности

Беременность – это, пожалуй, самый уникальный период в жизни любой женщины. Можно наконец-то расслабить мышцы живота и выглядеть при этом сногсшибательно!

Правда, «интересное положение» – это не только красиво, но и очень ответственно. С первых недель привычки матери начинают отражаться на потомстве, а от ее рациона напрямую зависит здоровье и развитие будущего малыша.

Поэтому очень важно знать, что есть, а от чего во время беременности лучше отказаться. Но обо всем по порядку.http://dityaimamochka.blogspot.com/

• 
  
  

«Есть за двоих», или Почему не стоит бояться набирать вес?

Когда съесть хочется все и сразу, да еще и побольше, не стоит себя ограничивать. Будущей маме необходимо питаться больше, чем обычно. Набор веса является чрезвычайно важной частью беременности. Исследования показали, что низкое увеличение веса матери часто приводит к низкому весу плода, а из-за этого может возникнуть задержка в развитии.

Любопытно то, что вес матери в приоритете: если она не набирает достаточно, то плод может остаться небольшим, как бы защищая материнский организм.

Вот некоторые рекомендации для увеличения веса:

· Женщинам с нормальным весом за время беременности лучше набирать 11−16 кг.

· Женщинам с избыточным весом – 7−11 кг.

· Женщины, чей рост 155 см и ниже, должны набирать от 6 до 11 кг.

Чтобы набрать необходимый вес, нужно добавлять к своему обычному рациону дополнительные 300−500 ккал. В итоге общее потребление может достигать 2500−3000 ккал в день. Конечно, определяющую роль будет играть сам рацион.http://dityaimamochka.blogspot.com/

• 
  

Есть или не есть? Вот в чем вопрос

Витамины и микроэлементы. Список самого необходимого:

Кальций. Хорошим источником будут темно-зеленые листовые овощи, китайская капуста, тофу, бобовые, инжир, семечки, орехи, молоко и каши. Потребление кальция может быть важно для профилактики состояния, известного как преэклампсия (характеризуется высоким кровяным давлением, отеками и т. д.).

Витамин D содержится в небольших количествах во многих продуктах, но лучший и самый доступный источник – солнце: прогулки на свежем воздухе 20−30 минут в день восполнят недостаток этого витамина. А вот его дефицит может привести к плохому усвоению кальция и низкому уровню младенческого веса.

Витамин Б12 вносит существенный вклад в развитие плода. Его много в животной пище: мясе, птице.

Железо имеет критическое значение для многих процессов, особенно во время беременности. Его достаточно в бобовых, темно-зеленых овощах, сухофруктах, патоке, орехах, цельных злаках и в животной пище. Если одновременно пища богата и витамином С, то железо усваивается лучше.

Фолиевая кислота необходима для профилактики пороков развития нервной трубки плода. Ее потребление наиболее необходимо в течение первых нескольких недель беременности. И опять нам на помощь придут темно-зеленые листовые овощи и бобовые.

Цинк. Его роль в процессе роста и развития имеет решающее значение для плода. Хорошим источником цинка станут бобовые, орехи, крупы и продукты животного происхождения.

Белок. Его стоит есть в два, а то и в три раза больше, чем до беременности. Количество белка влияет на структурное развитие самого плода и плаценты.

Жирные кислоты омега-3. Их можно получить из семян льна, грецких орехов, рапсового масла и морских водорослей. Много омега-3 в рыбьем жире, богатом жирными кислотами, что полезно как для матери, так и для ребенка. Эти кислоты повышают показатели развития мозга плода, а также уменьшают показатели заболеваемости и послеродовой депрессии у матери.http://dityaimamochka.blogspot.com/

Под запретом

Никотин и алкоголь – это даже не обсуждается.

Кофе. Порция более 300 мг может навредить здоровью плода.

Сахар, сладкие напитки – это пустые калории. Их лучше свести к минимуму, так как они оказывают существенное влияние на развитие плода.

Трансжиры. Только одно его применение способно изменить проницаемость мембран клеток как у матери, так и у плода. Стоит очень внимательно изучать продукты на наличие трансжиров! Вот список самых распространенных: попкорн и чипсы; кетчуп, майонез и всевозможные соусы; мясные и рыбные полуфабрикаты, замороженные обеды; мороженое; картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фастфуда; печенье, пончики, вафли, пирожные, торты, шоколадные батончики и т. д. Сухие смеси для приготовления супов, соусов, кремов, блинов, кондитерских изделий, напитков и т. д.

И напоследок. Не стоит забывать о том, что важно не только правильно питаться, но и делать это регулярно, не забывать о приемах пищи, не переедать. Будущей маме важно соблюдать режим: есть 5−6 раз в день небольшими порциями и забыть про диеты хотя бы на время беременности.