КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК ПОСЛЕ РОДОВ...

В домашних условиях можно справиться только со свежими рубцами. Чтобы справиться с застарелыми, понадобятся салонные процедуры.

Кожа у всех разная: кто-то и после трех беременностей может похвастаться гладкими бедрами и животом, а у кого-то, как ни втирай масла и кремы, ползут багровые рубцы. Бороться с ними потом или нет — дело каждой. Кто-то предпочитает оставлять растяжки «на память» и даже гордится ими — ведь это как медаль за то, что тело сумело выносить и родить нового человека. Но если отметки на коже не нравятся, от них можно избавиться.

У кого чаще появляются растяжки

Растяжки, они же стрии — линейные полосы на коже. Обычно они белого, розового или сине-фиолетового цвета, чаще всего появляются в области груди, живота, бедер после родов или грудного вскармливания.

Как избавиться от растяжек

1. Наружные средства

Чем моложе растяжки, тем меньше времени нужно для лечения. В домашний уход важно включить средства с компонентами, помогающие выравнивать поверхность кожи и наращивать ее. Например, ретинол и фруктовые кислоты. Но учтите, что это не быстро: чтобы ретинол подействовал, нужно использовать его регулярно не менее года. Летом, когда солнце особенно активно, поверх средств с ретинолом и фруктовыми кислотами обязательно нужно наносить солнцезащитный крем. Средняя цена за флакон крема от растяжек 700 рублей.https://dityaimamochka.blogspot.com/

2. Химические пилинги

Помогают справиться с рубцами уже на ранних этапах их формирования. Для подготовки кожи к испытаниям беременностью используются поверхностные пилинги: проводят курсом из 2-4 процедур раз в 6-7 дней. Хорошо работают пилинги на основе гликолевой, салициловой, молочной и пировиноградной кислот. 

3. Фракционный фототермолиз и плазмотерапия

Благодаря фототермолизу — лазерной коррекции рубцов — в коже образуются микротермальные лечебные зоны, за счет которых и происходит коррекция рубцовых изменений. Курс процедур — от 5 до 10, интервал между ними — не менее месяца. Цена вопроса — около 1000 рублей за квадратный сантиметр.

Для лучшего результата процедуру рекомендуют объединить с плазмотерапией, которая решает сразу две задачи: ускоряет реабилитационный период и стимулирует образование нормальной соединительной ткани.

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О КОРОНАВИРУСЕ...

Про здоровье

Чем коронавирус отличается от обычного гриппа?

Новый коронавирус — респираторный вирус. Он передается воздушно-капельным путем в результате вдыхания капель, выделяемых из дыхательных путей больного, например при кашле или чихании, а также капель слюны или выделений из носа. Также он может распространяться, когда человек касается любой зараженной поверхности, например, дверной ручки, а потом трогает рот, нос или трет глаза грязными руками.https://dityaimamochka.blogspot.com/

Новый коронавирус и вирусы гриппа имеют сходную картину заболевания — они оба вызывают респираторное заболевание, которое представляет собой широкий спектр вариантов болезни.

Важное различие между этими двумя вирусами — скорость передачи: у  гриппа инкубационный период короче, чем у COVID-19. Это означает, что грипп может распространяться быстрее. Кроме того, коронавирус чаще дает серьезные осложнения в виде пневмонии, сепсиса, миокардита, отека легких, острой дыхательной недостаточности.

Какие основные симптомы коронавируса?

По информации Министерства здравоохранения РФ, основные симптомы — повышение температуры тела, кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты), одышка, ощущение сдавленности в грудной клетке. ВОЗ дополняет: среди симптомов могут быть повышенная утомляемость, различные боли, насморк, фарингит или диарея.

Когда проявляются симптомы COVID-19?

Симптомы могут проявиться в течение 14 дней после контакта с инфекционным больным.

Кто входит в группу риска?

Самый главный фактор риска — возраст. Коронавирус чаще поражает людей старше  60 лет. Так же в группе риска те, кто страдает от хронических заболеваний органов дыхания или  сердечно-сосудистой системы, люди с диабетом, онкологией.  

Чем опасен коронавирус для детей и беременных женщин?

По данным Роспотребнадзора, дети в группу риска не входят — они реже заражаются вирусом. При этом дети могут быть переносчиками болезни: в возрастной группе от 0 до 19 лет симптомы проявляются редко, но заразить пожилого родственника ребенок при этом может.

Про профилактику

Каковы основные меры профилактики?

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это соблюдать правила личной гигиены и сократить посещения общественных и людных мест. Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. Старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно мы неосознанно делаем это в среднем 15 раз в час).

• На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).
• Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте ими нос и рот, когда кашляете или чихаете. Использованную салфетку нужно сразу выбросить. Если бумажного платка нет, прикрывайте лицо локтем.
• Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие трогали ее руками.
• Объясните детям, как распространяются микробы и почему важно как следует мыть руки и лицо. Расскажите детям о профилактике коронавируса.
• Часто проветривайте помещения. Обеспечьте оптимальный режим влажности — от 40 до 60 процентов.
• Расплачиваясь за покупки, отдавайте предпочтение пластиковым картам.
• Если вы обнаружили симптомы, схожие с теми, которые вызывает коронавирус, оставайтесь дома и вызывайте врача.

КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ МАЛЫША...

Родители с нетерпением ждут момента, когда кроха поползет, а потом и сделает свои первые робкие шаги. Не стоит торопить события. Но немного помочь малышу можно.

Со стороны кажется, что малыш ничего особенного не делает – просто лежит, дрыгает ножками и ручками, оглядывается по сторонам. А на самом деле в это время идет активный рост и развитие организма. И своими движениями, пока неловкими и хаотичными, ребенок тренирует собственное тело. Его мышцы привыкают получать нагрузку, становятся сильнее. Именно мышцы позволяют крохе поднимать и поворачивать головку, сидеть и держать спинку, ползать, держать предметы… Вот несколько советов, которые помогут укрепить мышечный корсет ребенка.

1. Не злоупотребляйте коконом. До 2 месяцев ребенок может проводить в нем не больше 2–3 часов в день. Примерно с 2 месяцев важно обеспечить малышу относительно просторный плацдарм для самостоятельных тренировок. Двигать ножками и ручками ему сейчас очень полезно.https://dityaimamochka.blogspot.com

2. Дайте возможность крохе разрабатывать большой палец. С 3 месяцев у детей появляется познавательный интерес. Ребенок начинает тянуть руку к игрушке, чтобы взять и рассмотреть ее. А чтобы ее удержать, необходимо разработать большой палец. Как раз тут вы и можете помочь. Периодически в течение дня раскрывайте ладошку малыша и вкладывайте в нее игрушку.

3. Помогайте ребенку переворачиваться. Даже если он не делает к этому никаких попыток. Отводите правую руку вверх и вперед, одновременно сгибайте правую ногу в колене и перекручивайте малыша со спины на живот. Потом то же самое проделывайте с левой рукой и левой ногой.

4. Контролируйте пребывание малыша в шезлонге. Пока ребенок не научился сидеть самостоятельно, его можно сажать в шезлонг, на подушки или в детский стульчик, но только если угол наклона составляет 45 градусов. Тогда нет чрезмерной нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы. Сидеть как взрослым им нельзя: мышцы спины еще недостаточно натренированы. Но дольше 2–3 часов в день лежать в шезлонге вредно.

5. Выкладывайте ребенка на живот, начиная с месяца. И делайте это как можно чаще в периоды бодрствования. Чем больше времени он будет проводить в этой позе, тем лучше.

6. Помните, что крохе полезно ползать на четвереньках. Это нужно для формирования хорошей осанки. Данный навык хорошо укрепляет мышцы рук, ног, спины, плечевого пояса. Одновременно идет правильное формирование бедренной кости: она занимает нужное положение в тазобедренном суставе. А еще, что немаловажно, ползание на четвереньках способствует образованию связей между полушариями головного мозга. Это позитивно сказывается на интеллектуальном развитии.

Теперь за дело: с 4 месяцев, когда малыш лежит на животике, давайте ему возможность оттолкнуться от ваших ладоней пяточками. Пусть это пока еще рефлекторное ползание, все равно такая тренировка даст свои плоды.

7. Не пользуйтесь ходунками. Когда ребенок делает первые шаги, сначала он учится ходить у опоры. Так постепенно развивается вестибулярный аппарат и укрепляются мышцы ног. Плюс малыш учится правильно ходить, перемещая вес тела с пятки на носок. А в ходунках он находится в подвешенном состоянии. От этого нарушается походка: ребенок начинает передвигаться на цыпочках. И мышечно-суставное чувство, влияющее на двигательную активность в целом, плохо формируется, потому что от стоп к мозгу поступают совсем не те сигналы, которые нужны. Если хотите помочь малышу, пока он учится ходить сам, лучше либо поддерживать его под мышки сзади, либо приобрести специальные вожжи. Держать его за вытянутые ручки и тянуть к себе не стоит: он будет наклоняться вперед и вставать на цыпочки. А это неполезно.

6 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ МАМЕ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ...

Быстро прийти в форму удается не всем кормящим мамам. Но это возможно. Просто перестаньте доедать за малышом - и еще 6 нехитрых правил.

ОТКУДА БЕРУТСЯ КИЛОГРАММЫ

В норме за время беременности женщина набирает 9-14 кг. Из чего они состоят? Плод — в среднем 3 кг, но бывают и крупные детки. Вес матки в норме увеличивается до 1 кг, но иногда и больше. 650 граммов добавляют плацента и оболочки. Околоплодные воды — 900 граммов в норме, но иногда бывает многоводие. Увеличение объема циркулирующей крови — 1200 граммов. Да, крови теперь нужно на двоих. Увеличение объема молочных желез — 500 граммов. Еще 2 кг 400 граммов - жировые отложения, которые сохраняют малыша при движении и не только. Тканевая жидкость — 2700 граммов.https://dityaimamochka.blogspot.com

После родов женщина теряет 5−6 килограммов: это общий вес плода, плаценты, теряемой в родах крови, энергозатраты на сам процесс родов. За 2-3 месяца уйдут еще 2−3 килограмма — снижение веса произойдет за счет снижения объема внутриклеточной жидкости. Но полное восстановление может занять от полугода до двух лет - и это при условии, что беременность и роды протекали хорошо.

ПЛАН СПАСЕНИЯ ФИГУРЫ

Когда мама из беременной превратилась в кормящую, у нее должен измениться режим питания.

Во время беременности и родов у женщины во много раз повышен уровень пролактина – гормона, отвечающего за лактацию. Именно он повышает аппетит.

Количество пролактина во время кормления грудью постепенно идет на убыль и с завершением кормления должно достичь оптимальных результатов. Но иногда это происходит дольше. Именно поэтому обычные диеты не помогают.

Пища должна быть разнообразной, низкокалорийной, не вызывающей колики, послабление стула или запоры и аллергию у ребенка.

Кроме того, делайте зарядку, много гуляйте с ребенком. А худеть начнете после того, как перестанете кормить грудью.

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ

Во время беременности есть за двоих

Это заблуждение, которому мы обязаны бабушкам: они твердят, что есть нужно и за себя, и за малыша. Ничего подобного - малышу столько пищи ни к чему, а будущей маме только во вред. Во-первых, лишний вес будет действовать на суставы - им тяжело выносить резко выросшую нагрузку. Во-вторых, набор веса может привести к слабости родовой деятельности из-за ослабления мышц живота. Лишние кило наберутся быстро, а сбросить их нелегко.

Мало спать

Мелатонин, гормон сна, отвечает за скорость метаболизма: если в организме не хватает мелатонина, мозг принимает это за признак серьезного кризиса и на всякий случай начинает запасать энергию. А организм может взять ее только из еды. И мы едим.

Не завтракать

После плотного, богатого белком завтрака вам не понадобятся перекусы. Продукты, съеденные до полудня, наш организм охотнее перерабатывает в энергию, а не в жир.

Есть перед компьютером или телевизором

Отвлекаясь во время еды на чтение, сериалы или соцсети мы не замечаем, что уже наелись— и съедаем намного больше, чем нам на самом деле необходимо.

Не пить воду

Вода ускоряет обмен веществ, что снижает риск отложения жира, и помогает выводить токсины из тела. Заведите полезную привычку – в течение дня пейте простую чистую негазированную воду комнатной температуры.

КСТАТИ

После введения прикорма появляется еще один фактор, из-за которого маме трудно похудеть. Да, вы правильно догадались - это привычка доедать за ребенком. Конечно, выбрасывать хорошую еду неприятно и неправильно. Но съедать ее только для того, чтоб она не пропала - неправильно от отношению к собственному здоровью.