ДЕТСКАЯ БЛИЗОРУКОСТЬ...

По данным Всемирной организации здравоохранения, сейчас у все большего количества детей диагностируется близорукость. Многие склонны в этом винить современные электронные технологии. Современные дети дольше, чем их сверстники 20 лет назад смотрят телевизор, больше времени проводят перед мониторами компьютеров, планшетов и меньше гуляют на свежем воздухе. Так ли это, каковы причины появления близорукости у дошкольников, лечится ли детская близорукость и можно ли ее избежать?

Прежде всего родителям полезно знать, как должно в норме развиваться у ребенка зрение. Это поможет заметить отклонения от нормы и вовремя показать малыша офтальмологу. Так, с первых дней жизни ребенок уже видит очертания предметов, а с 2-3 недель пытается зафиксировать взгляд на крупных предметах, которые находятся от него на расстоянии вытянутой руки. В это время у новорожденного может быть транзиторная, или временная близорукость, которая постепенно самостоятельно проходит. И в 1 месяц малыш уже может устойчиво фиксировать взгляд на маме и, увидев ее, проявлять положительные эмоции. Родители должны понимать, что малыш рождается с дальнозоркостью +4 -+3 диоптрии, которая постепенно самостоятельно к 3 годам уменьшается, так как растет глазное яблоко. 100%-ное зрение, или, как говорят офтальмологи, единица, появляется перед школой - к 6-7 годам.

БЛИЗОРУКОСТЬ: ОТЧЕГО И ПОЧЕМУ

В то же время у все большего числа дошкольников вместо положенной по норме дальнозоркости обнаруживается близорукость.

- В чем причина этого нарушения, и как к нему относиться?

- Прежде всего, близорукость – это не болезнь, а особенность строения глаза,  Это нарушение зрения вдаль, при котором ребенок не может четко различить детали предмета на дальнем расстоянии. И чаще всего причиной близорукости является увеличение глазного яблока по передне-задней оси, проще говоря, увеличенное глазное яблоко. Например, увеличение размера глаза на 0,5 мм влечет за собой увеличение близорукости почти на 1 диоптрию.

Основная теория развития близорукости исходит из того, что ее причина – особенности строения соединительной ткани (склеры) глазного яблока. Она может сильно растягиваться. Огромную роль здесь играет генетика. Предрасположенность к близорукости передается по наследству, но механизм ее передачи до конца пока еще не изучен. Точно доказано: если папа близорукий, то с вероятностью 15% близорукость разовьется и у детей; если близорукость есть у мамы – вероятность появления близорукости у детей составляет 30%; если близорукость у обоих родителей, дети будут близорукими в 50% случаев. То есть изначально на генетическом уровне детям передается больший размер глазного яблока. Правда, у детей родителей со 100%-ным зрением тоже может развиться близорукость. Здесь в дополнение к генетическим механизмам играют роль недостаток или избыток света, большая зрительная нагрузка. В этих случаях связки и хрусталик перенапрягаются, что плохо отражается на зрении.

- А какова роль других факторов, например, раннего знакомства с гаджетами?

- Научных и экспериментальных доказательств того, что они плохо влияют на зрение, нет. Если честно, влияние гаджетов на зрение не изучено. И рекомендации по поводу того, что не надо слишком рано подпускать ребенка к телевизору или планшету, с точки зрения офтальмологии серьезных оснований под собой не имеют. Тут скорее чисто психологическая мотивировка. Да и на первом году жизни телевизор вряд ли заинтересует малыша. От перенапряжения глаза оберегает сама природа: у ребенка еще нет усидчивости, он не может сконцентрироваться надолго на чем-то одном. Потому от силы он будет смотреть телевизор 2-3 минуты. Так что противопоказаний к просмотру телевизора нет. Так, на первом году жизни малыш может смотреть телевизор в общей сложности 15-30 минут в день, после 2-х лет – до 1,5 часов в день и далее с каждым годом продолжительность просмотра может увеличиваться на полчаса. В «хронометраж» входят и время работы на компьютере, планшете, других гаджетах, а также время, затраченное на рисование, лепку и другую подобную деятельность на близком расстоянии.https://dityaimamochka.blogspot.com/

Проблемы возникают из-за того, что глаз работает на строго фиксированном расстоянии. Глаз вынужден работать на строго фиксированном расстоянии, хрусталик находится в постоянном напряжении, так как он не расслабляется, глаз устает. Потому каждые минимум полчаса надо обязательно делать перерывы хотя бы по 10-15 минут. Иначе можно простимулировать развитие близорукости. То же самое касается и чтения книги.

Совет: чтобы глаз мог расслабиться, во время отдыха ребенок должен активно двигаться, переводить взгляд вдаль, вбок, посмотреть себе под ноги. Недаром ведь врачи советуют детям как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Во время прогулки ребенок постоянно переводит взгляд с одного заинтересовавшего его предмета на другой, то вправо, то влево, то вдаль, благодаря этому глаз то расслабляется, то напрягается, то есть тренируется.

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ

В советские времена считалось, что пока близорукость не будет 3 диоптрии, корректировать ее не надо. Кроме того, рекомендовалось прописывать детям более слабые очки, чтобы глаз окончательно не растренировался. Такой подход уже устарел. Общемировая тенденция – индивидуальный подход к каждому ребенку и стремление к 100%-ной коррекции зрения.

ОЧКИ ИЛИ ЛИНЗЫ?

Совсем маленьким детям корректировать слабую близорукость смысла нет.

- До 3-х лет малыш не испытывает необходимости в восприятии изображений, которые находятся вдалеке, - говорит Виктор Макаров. – Ему важнее то, что находится вблизи. А в 3 года уже нужно надевать очки, потому что ребенку надо познавать мир во всем разнообразии. Контактные линзы надевают детям при очень сильной близорукости в 9-10 диоптрий и больше. В этом случае стекла очков будут толстыми и тяжелыми, ребенку будет неудобно, он будет их скидывать. Линзы должен подбирать специалист. Рекомендуются однодневные, так как они гигиеничнее. В других случаях для детей предпочтительны очки, ведь иной малыш не дает даже нос или уши почистить, не то что в глаза что-то вставить. Но если мама найдет общий язык с крохой, то у нее все получится.

ОСТАНОВИТЬ БЛИЗОРУКОСТЬ

Сегодня одним из методов, с помощью которого можно остановить прогрессирующую близорукость, являются ночные линзы. Рост глаза можно остановить только при помощи механического воздействия. Твердые линзы воздействуют на роговицу, благодаря чему меняется ее кривизна. Утром линзы снимают, и весь день зрение у ребенка будет 100%-ным.

ПОЛЕЗНЫЙ ДЕТСКИЙ ЗАВТРАК...

Многие мамы гадают, чем же попотчевать утром подросшего малыша. Найти оптимальное решение не так просто: ведь завтрак для детей должен быть не только полезным, но и вкусным. В такой ситуации советы диетологов будут совсем не лишними.

Правильный завтрак заряжает кроху энергией на 3–4 часа, пока не придет пора обедать. Чтобы хватило «запала», его ценность должна составлять 200-300 ккал, или 20–25% от суточной нормы. Диетологи рекомендуют утром давать ребенку разные группы продуктов, в которых содержатся и белки, и жиры, и углеводы. Причем горячая, домашнего приготовления пища гораздо полезнее сухих готовых изделий.https://dityaimamochka.blogspot.com/

ВЕРНОСТЬ ТРАДИЦИЯМ

Самый традиционный завтрак – молочные каши. С точки зрения диетологии это еще и самая правильная утренняя еда. Крупы – источник сложных, или «медленных», углеводов, которые всасываются и освобождают энергию постепенно, а значит, карапуз проголодается лишь через несколько часов. По пищевой ценности первое место занимают овсянка и гречка. Пшено из-за высокого содержания в нем клетчатки переваривается труднее, потому в рационе малыша пшенная каша может появиться только в сочетании с другими крупами (чаще всего – рисом) или овощами, например морковью и тыквой. Молочная каша полезнее, так как молоко обогащает блюдо полноценным животным белком, витаминами и минералами.

ХОРОШАЯ ЗАМЕНА

Неплохой заменой традиционному кушанью могут стать мюсли. В разном сочетании в них присутствуют хлопья из пшеницы, ржи, овса, отруби, фруктовые добавки, орехи. В меню крохи можно включать только специальные мюсли для детского питания. Чтобы их «опознать», надо внимательно читать, для какого возраста сей продукт предназначен. Учтите, что в таких сухих завтраках, как колечки, шарики, звездочки и т. д., в отличие от мюсли много рафинированных простых углеводов, в том числе сахара. Знакомство с ними лучше отложить до 4–5 лет и использовать их как можно реже.

Каждое утро ребенку также надо давать хлеб, сливочное несоленое масло и сыр. Из напитков рекомендуются чай, какао и кофейный на основе цикория или ячменя. В последние два добавляют молоко.

ТВОРОГ, ЯЙЦА И ЛАПША

Утренняя трапеза малыша не ограничивается только кашами и сухими хлопьями. Есть и другие блюда, которые понравятся ребенку и дадут ему необходимый заряд энергии.

1–2 раза в неделю на завтрак ребенку можно предложить творожные и творожно-крупяные запеканки, пудинги и сырники, ведь творог – источник полноценного белка, кальция, фосфора, витамина В2. Детям рекомендуется давать продукт не выше 9% жирности.

С такой же частотой на столе должен появляться омлет. В яйцах тоже много полноценного, легко усваивающегося белка; кроме того, в них содержатся витамины D, А, Е, В2, В12. К омлету можно подать свежие или консервированные овощи (зеленый горошек, соленый огурец), тертый сыр, колбасные изделия. 1 раз в неделю побалуйте малыша молочной лапшой. Выбирать надо макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ИДТИ В ПЕРВЫЙ КЛАСС...

Согласно закону об образовании в первый класс зачисляются дети в возрасте от шести с половиной до восьми лет. Если вдуматься, это довольно большой промежуток времени, особенно в масштабе детства. Если на 1 сентября ребенку исполняется семь лет, то проблем никаких нет, он просто идет в школу. А вот если малыш родился весной, то для многих родителей выбор этот – отдать его в шесть или в семь с половиной лет – становится непростым. Как понять, готов ли ребенок к школе?

С одной стороны, ответ лежит на поверхности: надо действовать в интересах ребенка, быть внимательными к нему, не следовать вслепую стереотипам. С другой – факторов, определяющих зрелость первоклассника, довольно много: ребенок должен быть готов стать первоклассником интеллектуально, эмоционально, физически, психологически. И, как выясняется, крайне важно не пропустить момент этой готовности!

В ШКОЛУ В 6,5 ЛЕТ

Как правило, в шесть с половиной лет (а то и раньше!) детей в школу ведут амбициозные родители, для которых успешность ребенка в учебе является очень важной частью их собственной, родительской состоятельности. «Такие родители уделяют слишком большое внимание интеллектуальному развитию своих чад, и, бывает, к 6 годам ребенок действительно готов к школе, – рассказывает психолог Екатерина Долженко. – Что говорить, мне знакома мамочка, которая сокрушается, что ее ребенок в два года недостаточно хорошо читает! Но это крайность, конечно».

Ребенок должен быть готов к школе не только по критериям счета и письма, но и психологически. Ошибка амбициозных родителей в том, что они часто идут по интеллектуальному пути, в то время как надо надо смотреть шире: ребенок должен быть лабилен, должен быть готов учиться, физически просто высидеть урок.https://dityaimamochka.blogspot.com/

Часто бывает, что дошкольники, которых целенаправленно готовили к школе в домашних условиях, хорошо развиты интеллектуально. Но нельзя фиксироваться только на познавательной сфере, ибо, как правило, такие детки оказываются не социализированным. Они не в курсе интересов, которыми живут другие дети, не умеют с ними общаться и конкурировать. А по законам коллектива неспособный конкурировать с одноклассниками ребенок скорее всего станет аутсайдером.

Немаловажно, что маленьким зачастую сложно усидеть в классе даже 35 минут. А ведь в первом классе бывает и по 4 урока, и по 5. Шестилетний и даже почти семилетний ребенок иногда может выдержать такую программу, но какой ценой!

ТОРОПЛИВОСТЬ РОДИТЕЛЕЙ МОЖЕТ ОБЕРНУТЬСЯ ПРОБЛЕМАМИ СО ЗДОРОВЬЕМ: СРЕДИ ПЕРВОКЛАШЕК НЕ РЕДКИ СЛУЧАИ БОЛЕЗНЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, ГАСТРИТА, ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА.

Перед школой родителям следует проверить, насколько готов ребенок – эмоционально, физически, психологически, интеллектуально. Проконсультироваться с психологом. Обратить внимание на то, тревожен ли малыш. Кстати, иногда за тревогой стоит интерес к той же школе, и это не плохо. Важно выяснить, хочет ли пойти ребенок в школу на самом деле: дети в очень большой степени подвержены эмпатии и частенько непроизвольно в своих желаниях озвучивают желания родителей.

Ваш ребенок готов пойти в первый класс, если он:

• Весит больше 23 кг, у него уже выпадают молочные зубы, и он может правой рукой через макушку дотянуться до левого уха (так называемый филиппинский тест, который показывает достаточный уровень созревания нервной системы и необходимые возможности восприятия мозгом информации).
• Способен в течение 15 минут выполнить конкретное задание, одновременно запомнить 8-10 картинок, обобщить группы предметов и выделить сходства и различия между ними.
• Легко контактирует со взрослыми и детьми, не агрессивен, признает авторитет старших.
• Может нарисовать фигуру с человечка с ушами, глазами, ртом, туловищем, шеей, ногами и руками с пальцами. При этом должно быть понятно, девочка это или мальчик.
• Хочет пойти в школу чтобы учиться.

5 ПРАВИЛ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ...

Каждая будущая или молодая мама слышит от окружающих фразу: «Тебе нельзя нервничать, думай о хорошем!» Конечно, позитивное мышление во многом благоприятно сказывается на беременности, да и в целом делает жизнь ярче и радостнее, но, регулярно сталкиваясь с трудностями и переживаниями, женщине бывает трудно сохранить оптимизм и веру в лучшее.

1. ЗАВЕДИТЕ «КНИГУ СЧАСТЬЯ».

Бывает, что во время беременности не все идет гладко, и будущей маме приходится много времени проводить в больнице. Обследования, процедуры, больничный образ жизни и постоянный страх за малыша – в такой ситуации сложно увидеть причины для радости и сохранять положительный настрой. Однако хорошие моменты можно научиться замечать в самых разных обстоятельствах. Сформировать привычку мыслить позитивно поможет «книга счастья» – блокнот, в который вы каждый день будете записывать то, чему можно было порадоваться (для начала не менее 5 пунктов). Например, сегодня разрешили прогуляться, муж приехал навестить, наконец, скачала книгу, которую давно хотела прочитать и т.д. Важно вести записи регулярно. 

ДАЖЕ ЕСЛИ ВНАЧАЛЕ ПРИЧИНЫ ДЛЯ СЧАСТЬЯ БУДУТ НАХОДИТЬСЯ С ТРУДОМ, ВЫ ВСЕ РАВНО ПРИВЫКНИТЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА МЕЛОЧИ, ИЗ КОТОРЫХ И СОСТОИТ ЖИЗНЬ, И ЦЕНИТЬ ЭТИ РАДОСТНЫЕ МОМЕНТЫ.

Вместо блокнота можно использовать просто листочки, но обязательно складывать их в шкатулку или мешочек, чтобы потом иметь возможность заглянуть внутрь. Кроме того, умение концентрироваться на поиске плюсов даже в проблемной ситуации замечательно развивает интеллектуальная игра «А зато…»: «Да, лежать на сохранении не весело, зато у меня появилось столько времени, чтобы выспаться, прослушать все интересные вебинары о материнстве, научиться вязать и т.д.». Постепенно такой образ мыслей войдет в привычку, и вы без труда сможете переключаться на позитив.

2. ЖИВИТЕ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»

Бывает, что первые месяцы после рождения ребенка становятся для молодых мам настоящим «днем сурка». Кормления, уборка, стирка, глажка, готовка и бессонные ночи изматывают так, что радуют лишь воспоминания о «свободной» жизни и надежда на будущее: «Вот малыш подрастет, тогда…». Например, вы уехали в долгожданный отпуск, но вместо отдыха думаете о недоделанном ремонте, волнуетесь, заболеет ли малыш, и представляете, куда смогли бы пойти, если бы ребенок был старше и его можно было бы оставить в детском клубе. Поддавшись подобным мыслям, можно лишиться не только хорошего настроения, но и необходимого отдыха. Поэтому, чтобы чувствовать «вкус» жизни, нужно научиться концентрироваться на настоящем. 

3. ДОБАВЬТЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Будущая мама часто остро воспринимает будничные неприятности и сохраняет их в памяти, как бы «накапливая» негатив. Например, как беременной женщине отделаться от неприятных мыслей, когда коллеги по работе резко изменили свое отношение, стали вести разговоры за спиной и не зовут на посиделки? Невозможно просто приказать себе не думать, быть радостной, счастливой, но можно задать тон своим мыслям с помощью тела.https://dityaimamochka.blogspot.com/

ЕСЛИ ВАМ НУЖНО УСПОКОИТЬСЯ ИЛИ ПРИОБОДРИТЬСЯ, ДЕЙСТВУЙТЕ И ДВИГАЙТЕСЬ ТАК, БУДТО ВЫ СПОКОЙНЫ ИЛИ БОДРЫ, ТРЕНИРУЙТЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА, СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ НЕОБХОДИМОМУ СОСТОЯНИЮ, УЛЫБАЙТЕСЬ, ТОГДА И МЫСЛИ ПОТЕКУТ ПО ИНОМУ РУСЛУ.

4. СОЗДАЙТЕ ПОЗИТИВНУЮ УСТАНОВКУ 

Чтобы проснуться бодрым и полным сил, не стоит загружать мозг перед сном сложными задачами и проблемами. Лучше вспомните приятные образы, связанные с сильными положительными эмоциями, которые послужили бы своего рода «якорями», помогающими остановить и перенаправить поток негативных мыслей. Молодые мамы часто не находят себе места после посещения детской поликлиники: то неосторожное или грубое слово врача, то анализы, отклоняющиеся от нормы, то предстоящее обследование. Сложно оградить себя от всех переживаний или игнорировать получаемую информацию. Поэтому действенной мерой будет создание перед сном позитивных образов. Это могут быть яркие и эмоциональные картинки из прошлого, например, хороший фильм, первая встреча с мужем и т.д. Или позвольте себе помечтать о будущем. Главное, чтобы представляемый образ был максимально детализирован и вызывал сильные позитивные эмоции. Тогда внимание будет полностью направлено на этот процесс, и тревожные мысли отступят. Впоследствии такие картинки можно использовать в качестве «охранников», отгоняющих плохие мысли, сознательно вызывая их из воспоминаний.

5. ЧЕТКО ФОРМУЛИРУЙТЕ ЖЕЛАНИЯ

Пожалуй, самый частый источник плохого настроения и пессимизма – несоответствие желаемого действительности. Женщина может представлять, что с появлением ребенка ее семейная жизнь станет сказкой: муж будет носить на руках, малыш расти и развиваться как по книжкам, а она сама – порхать на крыльях, успевая заниматься собой, ребенком, домом и супругом. Но реальность часто оказывается совсем иной. Поэтому, если вы чувствуете, что  не справляетесь с повседневной нагрузкой и слишком устаете, чтобы думать о хорошем, снизьте свои требования. Не ожидайте невозможного, тогда не придется сожалеть и разочаровываться.