ЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ГРОЗИТ НЕДОСЫПАНИЕ МОЛОДОЙ МАМЕ И ЕЕ МАЛЫШУ...

Молодые мамы могут порой испытывать такую усталость от недостатка сна, что едва могут вспомнить свое имя или имя своего любимого малыша.

Как наладить режим сна

1. Поговорите с семьей о ваших потребностях заранее

Во время беременности часто недооценивается серьезность проблемы дефицита сна в первые месяцы жизни малыша, поэтому многие мамы сталкиваются с ней лицом к лицу неподготовленными. Стоит заранее обсудить с отцом ребенка и другими родственниками необходимость помощи в первые месяцы, чтобы у вас была возможность поспать. Если родственники не могут помочь, есть смысл подумать о поиске няни.https://dityaimamochka.blogspot.com/

Не отказывайтесь от предложенной помощи. Разделите ваши домашние обязанности или распределите между другими членами семьи. Ваш сон — это не роскошь, а необходимость для благополучия вас и вашего малыша.

2.  Скажите «нет» многозадачности

Планируя рождение малыша, старайтесь не строить карьерных планов на первые месяцы его жизни. Разгрузите себя от дополнительной ответственности, на которую у вас, скорее всего, не будет хватать времени и сил. Не давайте обещаний коллегам, друзьям и родственникам на этот период.

3.  Спите, когда ребенок спит

Если малыш вздремнет, ложитесь и поспите тоже. Глажка, стирка, уборка, готовка и другие дела могут подождать. Спать и иметь силы заботиться о ребенке важнее, чем стирать и пылесосить. Даже 20 минут дополнительного сна способны дать необходимый заряд бодрости.

Если не удается заснуть, пока спит малыш, проведите время с пользой для себя — отдохните, примите ванну, послушайте любимую музыку.

Когда обращаться к сомнологу

Если мама замечает, что отдых не приносит восстановления сил, а сонливость стала постоянным спутником, необходимо обратиться к врачу-сомнологу — специалисту по расстройствам сна. Такое расстройства, как апноэ сна, широко распространено среди людей с лишним весом, и может развиться у молодой мамы из-за набранных за время беременности килограммов.

Иногда так бывает, что сон ребенка наладился, а у мамы не восстановился даже через несколько лет после рождения любимого чада. В таком случае маме тоже стоит обратиться к врачу-сомнологу, который разберется с причинами бессонницы и назначит грамотное лечение. Как правило, в терапии хронической бессонницы не применяются лекарственные препараты. Чаще всего в таком случае показана когнитивно-поведенческая психотерапия. 

КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ГРЫЗТЬ НОГТИ...

Почти треть детей в возрасте 3-5 лет начинают грызть ногти. Некоторые грызут карандаши, ручки, линейки и даже зарядники. Если родители проигнорируют этот пока еще безобидный период, то могут пропустить у ребенка развитие невроза навязчивых движений. А он гораздо сложнее лечится и имеет более серьезные последствия.

Вы наверняка встречали взрослых людей, которые так и не избавились от привычки грызть ногти. Зрелище это не из приятных, ногти выглядят, мягко говоря, болезненно и неопрятно, а  собеседник сразу понимает: перед ним человек с психологическими проблемами, от которого инстинктивно хочется держаться подальше.

Стереотипное действие, которое проявляется в обкусывании ногтей, в медицине обозначается термином онихофагия. Чаще всего онихофагия встречается в возрасте от 4 до 15 лет, при этом каждый четвертый ребенок в возрасте от 7-9 лет страдает этой патологией.

Навязчивые движения, как правило, проявляются после стрессового события, от чувства вины или как реакция ребенка на завышенные требования к нему. Предрасположенность бывает у детей неуверенных в себе, необщительных, социально дезадаптированных, стеснительных, у которых есть проблемы в общении со сверстниками. Навязчивые состояния могут быть либо следствием нервного потрясения (мы все по-разному реагируем на стресс), либо проявлением психических заболеваний.https://dityaimamochka.blogspot.com/

Нужно сказать, что помимо психологического аспекта, у этой привычки есть и негативные последствия для здоровья: под ногтями много микробов, которые, попадая в ротовую полость, способны вызвать инфицирование, спровоцировать развитие болезней желудочно-кишечного тракта; на пальцах тоже появляются  очаги воспаления, ногтевая пластина истончается, делается ломкой.

При отсутствии своевременного лечения, устранения стрессовых факторов, у ребенка могут развиться более тяжелые невротические расстройства — неврозы. Для профилактики онихофагии необходимо принимать эмоции ребенка, а также позволять их проявлять. Важно обсуждать с ним его чувства, но делать это без критики и их подавления.

Почему дети грызут ногти

У привычки могут быть физиологические причины, но чаще всего объяснение этому можно найти среди социальных и психологических факторов:

• перенесенный стресс (испуг, обида, протест);
• реакция на неприятные ребенку обстоятельства (болезнь и необходимость делать лечебные процедуры, нежелание ходить в детский садик или школу и тд);
• наследственная склонность к неврозам;
• повышенные умственные и физические нагрузки;
• эмоциональное неблагополучие в семье (повышенная эмоциональность родителей, ссоры между близкими);
• копирование поведения;
• неправильная гигиена ногтей (отросшие ногти, цепляющаяся кутикула);
• психические заболевания (аутизм, умственная отсталость).

• А вот это делать категорически нельзя:

  • Приказывать «Не грызи ногти»
  • Мазать ногти перцем, горчицей и т.п.
  • Бить по рукам

  Как отучить ребенка грызть ногти

  Родители могут помочь ребенку немного выплеснуть негативные эмоции, могут исключить провоцирующие факторы. Если это не помогает, а симптомы нарастают, то в таких случаях показана терапия. Нужно обращаться к специалистам — психологу, неврологу, которые выяснят истинную причину переживаний и предложат конструктивный способ с ними совладать: понимать свои чувства, уметь ими управлять. Ребенок должен научиться самоконтролю.  

• Что еще помогает отбить охоту грызть ногти?

  Гигиена рук. Родителям нужно каждый день проверять состояние ногтей малыша, подрезать по мере отрастания пластины, подпиливать острые края, обрезать кутикулу (при авитаминозе, сухости кожи она может отрастать, цепляться, вызывая болезненные ощущения, а ребенок пытается сам устранить проблему).
  Наносить специальный детский лак. Он безвреден, но утолщает ногтевую пластину и усложняет ребенку обкусывание ногтя, к тому же неприятный на вкус.
  Оставляйте на видном месте орешки или сухофрукты, покажите ребенку замену привычке грызть ногти.

ОРВИ И БРОНХИТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ...

Под прицелом

Острая респираторная вирусная инфекция — заболевание дыхательных путей, которое начинается резко и развивается стремительно. Вызывают его вирусы, каждый из которых способен поражать определенные виды клеток в организме.

Так, например, риновирус поражает слизистую оболочку носоглотки. От аденовируса, кроме слизистой верхних дыхательных путей, страдают конъюнктива глаз и лимфоидная ткань, а респираторно-синцитиальный вирус поражает преимущественно бронхи. Поэтому считать, что ОРВИ надо обязательно лечить, чтобы инфекция «не опустилась» из носоглотки, например, в бронхи, неправильно — это попросту невозможно.

Риновирусная инфекция будет протекать в виде ринофарингита и никогда не «опустится», а респираторно-синцитиальная инфекция «опустится» и вызовет бронхит сразу, независимо от мер, которые будут принимать пациент и его врач.

Как протекает ОРВИ при беременности

Практически каждая женщина хотя бы раз, или даже несколько, переносит ОРВИ за время беременности. В этот период болезнь протекает обычно чуть дольше и реже сопровождается повышением температуры тела. Это связано с особенностями функционирования иммунной системы беременной женщины. Эти особенности совершенно нормальны и даже необходимы для успешного вынашивания беременности. Вмешательства иммунолога или назначения иммуномодуляторов терапевтом не понадобится. 

Как лечить ОРВИ при беременности

ОРВИ по большому счету не требуют лечения и пройдут в любом случае, даже если ничего не предпринимать. При желании можно использовать препараты, облегчающие симптомы, но только при согласовании с врачом.

При головной боли и повышении температуры тела выше 38 градусов (или при ее меньших значениях, которые женщина плохо переносит) возможно применение парацетамола. Это единственный препарат из анальгетиков, который разрешен во время беременности (не больше шести таблеток в день, не дольше трех дней подряд).

При насморке нужно регулярно тщательно очищать носовые ходы. Если даже после этого сохраняется заложенность носа, разрешено использовать сосудосуживающие капли на основе ксилометазолина во взрослой дозировке (не более 4 дней подряд). Через несколько дней жидкое отделяемое сменяется густым, его труднее отсмаркивать, и для облегчения процесса может применяться обычный физраствор для капельниц, который надо закапывать в обе ноздри пипеткой (лучше глазной), и отсмаркиваться через минуту после введения. В сосудосуживающих каплях в конце заболевания обычно необходимости уже нет.https://dityaimamochka.blogspot.com/

При болях и першении в горле помогает либо горячее, либо холодное питье, от теплого дискомфорт только усиливается. Можно есть мороженое или рассасывать кубики льда, немедикаментозные леденцы (из кондитерского отдела, а не из аптеки. Любые леденцы, которые вам нравятся).

Какие препараты противопоказаны

Муколитики. Травяные миксутры и сиропы не только разжижают мокроту, но и значительно увеличивают ее количество. А если ее не было, то способствуют образованию. В некоторых исследованиях при использовании муколитиков было получено значимое увеличение количества пневмоний. Как правило, если нет серьезных хронических заболеваний дыхательных путей, при ОРВИ и бронхитах не требуется использование муколитиков.

Препараты, подавляющие кашель не нужны, если неизвестно, поражены ли бронхи и есть ли в них мокрота. Подавление кашля при наличии мокроты в бронхах может приводить к развитию пневмонии.

Антибиотики не должны назначаться при ОРВИ и бронхите, так как бессильны против вирусов. Не назначают их и для профилактики присоединения бактериальной инфекции — профилактического эффекта у них нет, они используются для лечения бактериальных осложнений. Определить, есть ли эти самые бактериальные осложнения, может только врач. Самолечение антибиотиками должно быть полностью исключено.

Как отличить боль в груди при ПМС от беременности?

Практически никак, потому что причина болезненных ощущений одна — изменение гормонального фона. Разница лишь в том, что перед началом менструации это длится всего несколько дней, а во время беременности — до начала лактации.

5-6 неделя

Более ощутимые изменения беременная женщина начинает ощущать после 5-6 недели после зачатия, так как этот период сопровождается гормональным всплеском в организме будущей мамы.

Отмечается прилив крови к груди, при этом молочные железы становятся еще более чувствительными, ареолы начинают темнеть, возможно даже локальное повышение температуры тела.

Растет уровень гормона эстрогена, который отвечает за формирование железистой ткани молочной железы, из-за него грудь становится более округлой и тяжелой. Может появится венозная сеточка, так как разрастание железистой ткани растягивает кожу, она становится прозрачней, а сосуды, в свою очередь, — более полнокровными, что и делает их заметнее. Волноваться не стоит, все это вполне естественные процессы.

15 неделя и позже

После 15 недели могут появиться желтоватые выделения из сосков — это молозиво, предшественник молока. Бояться здесь тоже нечего, это новый этап подготовки в лактации.https://dityaimamochka.blogspot.com/

Молозиво выделяется у всех с разной степенью интенсивности, кто-то даже не замечает этого, только обнаруживает на сосках подсохшую корочку. А у кого-то грудь обильно «течет». В этом случае необходимо пользоваться специальными впитывающими вкладками для бюстгальтера и проконсультироваться с врачом.

Опасные признаки

Сильная боль в груди и кровянистые выделения могут быть признаком воспалительных процессов и новообразований

Выделения изменили цвет, появился неприятный запах — не исключено, что это инфекция. Но может быть и следствием изменения гормонального фона.

При этих симптомах необходимо срочно обратиться к врачу.

Последние недели беременности

К концу беременности молочные железы все еще продолжают изменяться, они становятся на 1-2 размера больше, чем до беременности, ареолы увеличиваются и темнеют, соски набухают. Все это необходимо для предстоящего грудного вскармливания. Молозива выделяется все больше, оно становится более густым, а после родов оно преобразуется в молоко.

Важно!

Если к боли в груди добавляется тянущая боль внизу живота, кровянистые выделения, необходимо срочно вызывать «скорую».