БЕРЕМЕННОСТЬ: ПЕРЕХОД НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ...

ЛЕТО СУЛИТ МНОГО УДОВОЛЬСТВИЙ. ОДНАКО В ЖАРКИЙ ДЕНЬ НЕ СТОИТ РАССЛАБЛЯТЬСЯ: ЗНОЙ, СОЛНЦЕ, ЖАЖДА СПОСОБНЫ БЫСТРО ИСПОРТИТЬ И НАСТРОЕНИЕ, И САМОЧУВСТВИЕ. ИЗБЕЖАТЬ НЕНУЖНОГО РИСКА ПОМОГУТ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА.

ЖАЖДА – ВСЕ!

Главная проблема жаркого лета – постоянная жажда: порой хочется выпить целый фонтан. Врачи стараются не ставить беременным женщинам жесткие рамки, но разумные границы все же лучше не переходить. Пить больше 2–2,5 литра в день не рекомендуется. И речь идет не только о воде: учитываются и супы, и чай, и соки. При осложнениях беременности питьевые ограничения устанавливает врач.http://dityaimamochka.blogspot.ru

Чтобы не провоцировать жажду, в знойные дни лучше отказаться от сладостей и острых приправ, копченых и жареных блюд, маринованных и соленых овощей. Когда в организме накапливается слишком много глюкозы и соли, их молекулы соединяются с молекулами воды, тем самым снижая ее объем в общем обмене веществ. Так создается не только угроза обезвоживания, но и риск развития гипоксии (нехватки кислорода), ведь от нехватки воды повышается свертываемость крови, ее циркуляция замедляется, и кислорода к тканям поступает меньше. Тем не менее полностью исключать соль из меню не стоит. В умеренных количествах она принесет пользу: будет участвовать в физиологических процессах, в том числе предотвращать появление отеков, помогая удерживать жидкую часть крови (плазму) в сосудистом русле.

Для утоления жажды лучше всего использовать простую питьевую (бутылированную или водопроводную кипяченую) или минеральную воду без газа комнатной температуры. Последняя насытит организм еще и необходимыми микроэлементами. Пить воду желательно в течение всего дня небольшими глотками.

В УВЕЛИЧЕННОМ ОБЪЕМЕ

Считается, что летом появление отеков связано с превышением рекомендуемой врачами питьевой нормы, однако это мнение верно лишь отчасти. Отеки возникают по нескольким причинам, поэтому каждый раз решать проблему приходится по-разному. Во-первых, во время беременности отечность повышается в связи с гормональными перестройками: прогестерон стимулирует выработку альдостерона − вещества, отвечающего за распределение жидкости в организме. В результате проницаемость сосудов увеличивается, и часть воды уходит из плазмы крови в окружающие ткани. Если этого не учитывать и сократить количество выпиваемой жидкости, может начаться обезвоживание. Во-вторых, в жару повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, отчего ужиться с частым спутником беременности варикозом, который тоже сопровождается отеками, становится сложнее. Облегчить состояние можно, подобрав удобную обувь и исключив чрезмерные физические нагрузки. Также необходимо больше двигаться, не сидеть скрестив ноги, а ставить их так, чтобы подколенная ямка не пережималась, иначе кровоток будет затруднен. Для профилактики в течение дня можно несколько раз делать легкую гимнастику – вращать стопами вверх-вниз, влево-вправо и по кругу. Днем или вечером достаточно проводить час в горизонтальном положении, подкладывая под ступни небольшую подушку – этот прием улучшит отток крови. В прохладную погоду можно носить специальные компрессионные чулки: слегка сжимая ногу, они повышают тонус вен, отчего кровь начинает течь по ним быстрее. Однако пользоваться такой экипировкой можно лишь после консультации флеболога: он поможет подобрать нужную степень компрессии. В-третьих, в жару после обильных возлияний или злоупотребления слишком соленой пищей практически у всех людей появляются физиологические отеки. Они проходят сами и не требуют ни изменения питьевого режима, ни лечения. Лишняя жидкость выводится из организма естественным образом, и, как правило, уже к утру следующего дня от отеков не остается и следа. Если же они не сходят несколько суток, виной тому может стать четвертая причина – нарушение работы почек. Развеять сомнения поможет простая арифметика: достаточно подсчитать, сколько жидкости выпито и потеряно c мочой за день. В норме оба объема должны получиться примерно одинаковыми, хотя важно учитывать, что в сильную жару 5−7% воды из организма выводится вместе с потом. Долго сохраняющиеся отеки могут быть вызваны и другими заболеваниями, поэтому при таком симптоме необходимо обратиться к врачу.

ПРАВИЛО УМНОЖЕНИЯ

Жара может усилить и симптомы токсикоза. На ранних сроках беременности тошнота и рвота − явление обычное, весьма распространенное и вполне физиологичное: отклонением от нормы оно не считается. И хотя общее самочувствие при появлении неприятных позывов не ухудшается, в знойную погоду к ним автоматически прибавляется головная боль и пониженное артериальное давление. Чтобы не усугублять ситуацию, важно придерживаться питьевого режима, а от солнца скрываться в тени, время от времени увлажняя лицо и открытые участки тела прохладной водой. Как правило, приступы тошноты проходят после 12−13-й недели беременности. Если же они продолжаются или возобновляются во втором и третьем триместрах, потребуется консультация врача: такие симптомы могут свидетельствовать о начале гестоза − серьезного осложнения беременности.

ОБЛЕГЧЕННЫЙ ВАРИАНТ

Другая типично летняя дилемма – снижение аппетита. В жару выработка пищеварительных ферментов замедляется, а когда их становится меньше, чувство голода автоматически притупляется. Поскольку здоровье малыша напрямую зависит от рациона мамы, ни в коем случае нельзя устраивать даже временную голодовку. Лучше пересмотреть принципы составления летнего меню.

В жаркие дни следует не отказываться от пищи, а снизить нагрузку на кишечник. Для этого достаточно заменить горячую кашу на прохладный десерт (ягодный мусс или творог), борщ – на холодный свекольник или окрошку, а мясо − на рыбу (в ней меньше соединительной ткани, поэтому она легче усваивается).

И, конечно, стоит воспользоваться сезонным предложением: летние фрукты и овощи богаты не только витаминами, но и клетчаткой, которая поможет отрегулировать работу кишечника и устранить запоры. Только к винограду и зеленым яблокам следует отнестись с осторожностью: они способны вызывать повышенное газообразование, особенно неприятное в период беременности. Хотя меру лучше соблюдать со всеми плодами: чрезмерное употребление и привычных для нашей широты, и экзотических сельхозкультур может спровоцировать нежелательную аллергическую реакцию.

НЕУСЫПНЫЙ КОНТРОЛЬ

Меры безопасности в летнюю пору следует утроить и на кухне. Вне холодильника на жаре в пище активно размножаются возбудители кишечных инфекций. Не пройдет и получаса, как любимое пирожное превратится в рассадник патогенной флоры. Опасность пищевого отравления в том, что оно чревато обезвоживанием и интоксикацией организма. При этом некоторые вредные вещества могут проникать через плацентарный барьер, отчего может возникнуть угроза прерывания беременности.

Симптомы пищевого отравления появляются уже через 3−4 часа после употребления зараженного продукта, хотя иногда возникают только на следующие сутки. К ощущению дискомфорта, снижению аппетита и болям в животе могут добавляться тошнота, рвота, диарея. Перистальтика кишечника усиливается и вызывает сокращения матки, что также может спровоцировать преждевременные роды.

Чтобы обезопасить себя, нужно тщательно мыть руки перед едой, а если такой возможности нет, то хотя бы дезинфицировать их специальными салфетками и гелями, которые не надо смывать. Овощи и фрукты лучше не только ополаскивать под краном, но и обдавать кипятком. Нелишней будет и проверка срока годности и условий хранения.

В случае отравления необходимо вызвать врача. В качестве доврачебной помощи допускается самостоятельное промывание желудка. Однако после 20-й недели тошнота может быть симптомом некоторых осложнений беременности, которые непрофессионалу трудно отличить от признаков отравления, поэтому все лечебные мероприятия в этот период нужно доверить специалисту. После того как желудок будет очищен, можно выпить крепкого чаю – он выведет токсины и восстановит водный баланс. Интоксикацию также снимают сорбентами, например активированным углем (1 таблетка на 10 кг веса). Голодать после отравления беременным нельзя, нужно пить тот же крепкий сладкий чай, есть подсушенный белый хлеб или сухари; позже можно переходить и на рисовую кашу, куриный бульон, вареные яйца.

ПОНИЖАЕМ ГРАДУС

Долгое нахождение на солнце может спровоцировать солнечный удар. Но даже если прямых лучей удалось избежать, в жаркую погоду остается опасность удара теплового. И в том и в другом случае организм перегревается, отчего может начаться головная боль, головокружение, слабость, тошнота. Иногда появляются «мушки» перед глазами, идет кровь из носа и даже открывается рвота. В тяжелых случаях можно и вовсе потерять сознание. Если подобные ощущения появились, важно обратиться за помощью к окружающим, чтобы в нужный момент они быстро вызвали «скорую».

ЛЕТОМ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ. ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ ПОМОГАЮТ НЕ ТОЛЬКО ОСВЕЖИТЬСЯ, НО И СНЯТЬ ОТЕКИ И УЛУЧШИТЬ ВЕНОЗНЫЙ КРОВОТОК. ГЛАВНОЕ – ВЫБРАТЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК СПОКОЙНЫЙ ТЕМП.

Во избежание неприятных последствий зноя будущей маме нужно себя беречь: на голове всегда носить панаму и отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей. Хлопок, трикотаж, лен хорошо впитывают влагу и пропускают воздух, позволяя коже дышать. Летний гардероб лучше подбирать светлых тонов: они лучше отражают солнечные лучи. Если есть возможность, желательно чаще освежаться в прохладном душе, бассейне, море. Главное, чтобы вода для купаний была не слишком холодной – это может спровоцировать обострение хронических воспалений (например, цистита). В поездки имеет смысл брать пульверизатор с обычной водой или баллончик с термальной.

Самые жаркие дни лучше пережидать дома под кондиционером. Чтобы не простудиться, нельзя сидеть под струями холодного воздуха: безопасным считается расстояние в 2−3 метра. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 10 °С, при этом оптимальное значение для комнаты будет 20 °С.

СМЕНА КЛИМАТА И АККЛИМАТИЗАЦИЯ У ДЕТЕЙ...

НА ВРЕМЯ ОТПУСКА БОЛЬШИНСТВО РОДИТЕЛЕЙ ПРЕДПОЧИТАЮТ РЕЗКО МЕНЯТЬ ГЕОГРАФИЧЕСКИЕ КООРДИНАТЫ, ТАК ЧТО С АККЛИМАТИЗАЦИЕЙ ИХ ДЕТЯМ ПРИДЕТСЯ ПОЗНАКОМИТЬСЯ ЛИЧНО.

Акклиматизация – это адаптация организма к смене природных, в том числе и климатических, условий. Каждый раз по прибытии в «неродные» географические широты нам приходится подстраиваться под новые условия обитания. Если в этот переходный период не беречь себя, иммунная система может дать сбой. Первыми под удар попадают органы дыхания, поэтому чаще всего мы болеем простудными заболеваниями. От проблем деликатного характера тоже никто не застрахован: при знакомстве с местной кухней большинство желудков поднимают нешуточные бунты.http://dityaimamochka.blogspot.ru

У детей акклиматизация проходит еще сложнее, потому что у них несовершенны многие защитные механизмы, включая терморегуляцию. Причем чем младше ребенок, тем хуже он реагирует на перепад температур, изменение солнечного излучения, влажности или атмосферного давления. Но если подойти к отпуску вдумчиво и ответственно, многих проблем удастся избежать.

ТРИ КРИТЕРИЯ

К МЕСТУ ОТДЫХА, ЕСЛИ ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ, ЛУЧШЕ ОТПРАВЛЯТЬСЯ ПОЕЗДОМ ИЛИ НА АВТО: В ЭТОМ СЛУЧАЕ КЛИМАТ БУДЕТ МЕНЯТЬСЯ ПОСТЕПЕННО И КРОХА ЕЩЕ В ДОРОГЕ УСПЕЕТ АДАПТИРОВАТЬСЯ К НОВЫМ УСЛОВИЯМ.

Если вы отправляетесь в отпуск с ребенком, ориентирами должны стать вовсе не «звездность» гостиницы или габариты шведского стола. Гораздо важнее учесть следующие три параметра:

1) Влажность воздуха Больше всего детям подходят морские курорты с невысокой влажностью и не слишком жарким климатом. Речь идет об умеренном (Азовское море, северные берега Каспия) и полусухом субтропическом (Анапа, Геленджик, побережье Греции, Италии, Франции) поясах. В таких условиях акклиматизация проходит наиболее мягко. В знойную погоду, если воздух достаточно сухой, мы активно потеем: испаряющаяся влага помогает снизить температуру тела и предотвратить перегрев. Морской бриз в этих местах особенно полезен для астматиков: он благотворно влияет на органы дыхания, улучшает кровоток в легких и укрепляет иммунные силы.

Влажные субтропики (Сочи, Туапсе, Пицунда) не самое подходящее место для отдыха с маленьким ребенком. Пот в таких условиях тоже испаряется, но гораздо медленнее, поэтому механизмы терморегуляции нередко ломаются. Организм перегревается, учащаются дыхание и пульс, уменьшается кровоснабжение внутренних органов, скачет артериальное давление. Акклиматизация здесь проходит тяжелее, и на нее уходит больше времени. Детям, которые часто болеют простудными заболеваниями, этот географический пояс и вовсе противопоказан. Совершенно не подходят для летнего отдыха с малышом и тропики, например Таиланд и Гоа.

2) Часовой пояс По мнению врачей, смена климата наносит организму меньше ущерба, чем смена часового пояса, особенно когда разница во времени больше 2 часов. Неблагоприятное влияние возрастает, если мы летим на восток и переводим стрелки вперед. В таких условиях может случиться гормональный сбой, усилиться нервная возбудимость, участиться сердцебиение. Смена часовых поясов сказывается также на концентрации гемоглобина в крови, температуре тела и артериальном давлении. Из этих соображений лучше выбирать курорты в своем или соседнем часовом поясе, особенно если в путешествие вы отправляетесь с ребенком.

3) Продолжительность поездки С детьми до 3 лет не следует улетать в далекие края на выходные или даже на неделю. Для неокрепшего крохи короткая поездка станет сильным стрессом. К концу отпуска организм растратит все свои ресурсы, чтобы привыкнуть к новому климату, еде и питью, но восстановиться не успеет. Вернувшись домой, малыш вынужден будет пройти еще одно серьезное испытание – реакклиматизацию, ведь к родной среде обитания придется адаптироваться заново. Такие перегрузки, как правило, негативно сказываются на работе иммунной системы. Исходя из этих соображений педиатры советуют отводить на отдых с малышом не менее 2 недель, а в идеале – все лето.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Выбрав самое удачное для отпуска место, переходите к подготовительным работам. Самый простой способ укрепить иммунитет, как известно, закаливание. Если вы еще не приобщили кроху к полезным процедурам, начните хотя бы за 2−4 недели до отъезда. Но помните: закаливать разрешается только здорового ребенка.

Самый доступный метод закалки – ходьба босиком. Упражняться можно хоть дома, хоть на даче. Начинайте с 5−7 минут в день, постепенно увеличивая время.
Воздушные ванны тоже очень эффективны. На первом этапе детям старше 3 лет их следует принимать дома в предварительно проветренном помещении. Малыша нужно оставлять в одних трусиках сначала на 5−10 минут, постепенно увеличивая время экспозиции до получаса. Через несколько дней можно уже играть с ребенком в комнате при открытых окнах. Спустя примерно неделю разрешается принимать воздушные ванны на пленэре, но только в безветренную погоду при температуре воздуха выше 18−20 ºС. Продолжительность процедуры можно постепенно увеличивать на 10 минут в день.
Чтобы повысить иммунитет, кроме закаливающих процедур, врач может прописать крохе курс витаминов А, Е, С.

Если вы выбрали курорт с большой разницей во времени, примерно за неделю до отъезда начните постепенно сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса − час в день. Тогда адаптация пройдет почти незаметно.

РЕЗКИЙ ПЕРЕХОД

Симптомы акклиматизации проявятся не сразу, а на 2−3-й день после приезда. Кроха станет немного заторможен и начнет быстро уставать. Чтобы взбодриться, организм мобилизует все свои защитные резервы. Такое перенапряжение тут же скажется на самочувствии и поведении ребенка: у малыша может начаться насморк, испортиться настроение, ухудшиться сон. Эти симптомы считаются самыми легкими проявлениями акклиматизации, и уберечь от них малыша практически невозможно. Все придет в норму дней через 5−7, надо просто набраться терпения. А вот предотвратить более серьезные сбои в работе иммунитета вполне реально.

1) Прежде всего надо отрегулировать режим дня или хотя бы постараться ложиться и вставать в одно и то же время. Ночной сон должен длиться минимум 8 часов. Если малыш часто болеет, то независимо от возраста у него должна быть 1−1,5-часовая дневная сиеста. Не менее важно соблюдать режим питания – садиться завтракать, обедать и ужинать в привычный час. В субтропиках и в странах с «сухой» жарой есть лучше утром и вечером. В обед можно ограничиться легким перекусом. Такой режим поможет в самые знойные часы снизить нагрузку на ЖКТ и высвободить ресурсы на акклиматизацию.

2) В «адаптационный» период не предлагайте малышу экзотические фрукты и овощи, а также специфические блюда национальной кухни. Постарайтесь, чтобы рацион ребенка состоял из хорошо знакомых плодов и по минимуму – из мяса и сладостей, иначе в первые 2−3 дня после приезда возникнут проблемы с пищеварением. Новые продукты включайте постепенно и в небольших количествах. Если крохе нет 3 лет, продукты, к которым он уже привык, лучше возьмите с  собой с таким расчетом, чтобы их хватило на первые 2−3 дня.

3) Питьевой режим нужно продумать до мелочей. Сколько воды пить и как, зависит от влажности воздуха. В жарком и сухом климате бутылка с водой всегда должна быть с собой. Пить надо понемногу, небольшими глотками, но часто. Так можно избежать обезвоживания, ведь с потом выводится очень много жидкости и полезных веществ. Если влажность высокая, то пить «до отвала» нужно лишь после еды, в остальное время – только полоскать рот.

4) В жарких странах, неблагополучных в эпидемиологическом отношении, нередко причиной расстройства желудка становится вода. Чтобы избежать неприятностей, пейте только покупную минеральную или питьевую воду в бутылках.http://dityaimamochka.blogspot.ru

МОРСКИЕ КУПАНИЯ

К морю, так же как к климату и еде, придется привыкать постепенно, так что соблазн выкупать малыша в соленых волнах сразу после приезда придется мужественно преодолеть. А если вы захотите соблюсти все рекомендации педиатров, воздерживаться от этой идеи предстоит еще несколько дней.

Начать следует с обтираний теплой морской водой (28 ºС). Сначала мокрой губкой малышу растирают грудь, живот, спину, ягодицы, руки и ноги. После этого тело насухо вытирают полотенцем. Температуру воды каждый день снижают на 1 ºС. Через 2−3 дня переходят к обливаниям, предварительно подогрев морскую воду на солнце в тазике. Еще через 2 дня можно первый раз окунуться, но всего на минуту. При этом, если малыш старше 2 лет, температура воды должна быть не ниже 21 ºС. Еще через 2−3 дня время купаний постепенно доводят до 3−5 минут. Если море прогрето до 24 ºС, «заплывы» продлевают до 5−7 минут, если до 26 ºС − до 10 минут. Купаться желательно 1−2 раза в день, утром до 10 часов и вечером после 16 часов. Между трапезой и «заплывом» должно пройти не менее 1,5 часа.

ЛЕТО В ГОРОДЕ...

ВЫ ЖДЕТЕ ЛЕТА НА ПРОТЯЖЕНИИ ДОЛГИХ МЕСЯЦЕВ, УЛЫБАЕТЕСЬ ПЕРВЫМ ЛУЧАМ СОЛНЦА, А ПОТОМ ЛЕТНЯЯ ЖАРА СТАНОВИТСЯ ПРОСТО НЕВЫНОСИМОЙ? МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ХОЛОДНУЮ ГОЛОВУ И ПРОХЛАДУ В ДОМЕ.

Палящее солнце, горячий воздух, домашние электроприборы − от всего этого температуру воздуха в квартире в жаркие дни буквально зашкаливает. Причем в современных бетонных и блочных домах и домах из камня разница в температурах внутри помещения может достигать 15 градусов. Да и ночью в больших городах всегда на 3−4 градуса выше, чем за городом. Как же спасаться от жары в типовой городской квартире? Как сделать так, чтобы и нам, и нашим детям было легче перенести жару? Постараемся дать вам максимум вариантов действий, позволяющих справиться с этой напастью.

БОЛЬШАЯ ВОДА

Во-первых, не жалейте воды из пульверизатора, регулярно принимайте прохладный душ и не вытирайтесь сразу же полотенцем. Во-вторых, увлажняйте напольную плитку в доме − и спасительная свежесть будет вам гарантирована при каждом дуновении ветра. Можно также вывешивать мокрые простыни на окна. Они позволят гораздо легче пережить жару, снизив на несколько градусов температуру в квартире. Еще и один секрет: повесьте на веревку для сушки белья мокрое полотенце и разместите напротив него вентилятор (не слишком близко, чтобы избежать короткого замыкания). Температура в комнате гарантированно снизится на 2 градуса, при условии что вы регулярно будете смачивать полотенце.http://dityaimamochka.blogspot.ru

ДРЕСС-КОД

Жару легче переносить в одежде, сшитой из натуральных тканей. Лен и хлопок – то, что надо. Дома пусть малыш бегает в одних трусах. На прогулку наденьте на него что-нибудь легкое и светлое, закрывающее спину и плечи. И обязательно − панамку или косынку на голову!

СПАСИТЕЛЬНЫЕ РАСТЕНИЯ

Внутренняя температура листьев растений равна температуре воздуха. Растения могут немного охладить помещение, если вы будете регулярно их поливать.

ДЕЛАЕМ ПЕРЕСТАНОВКУ

По возможности переставьте кровати, стол, кресла в наиболее вентилируемые места в доме.

УМЕНЬШАЕМ ДЕЙСТВИЕ ИСТОЧНИКОВ ТЕПЛА

Холодильник, компьютер, телевизор, кухонная плита − все эти электроприборы выделяют тепло, поэтому выключите все, что вам не нужно. Не используйте галогенные лампы: это настоящие радиаторы. Замените их компктными флуоресцентными − они не выделяют тепло.

ЗАЩИЩАЕМ ОКНА

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3−10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект. Окна также можно заклеить специальной пленкой из фольги. Она хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.

УСТРАИВАЕМ ПРОВЕТРИВАНИЯ

Открыть окна? Хорошая мысль… при условии, что воздух на улице хотя бы на 1−2 градуса прохладнее, чем в помещении. Если на улице очень жарко, подождите вечера и тогда уже полностью раскройте окна. Но все же несколько раз в день проветривайте помещение, чтобы обновить воздух.

СКОРЕЕ ВЕНТИЛЯТОР!

Вентилятор не охлаждает воздух, но благоприятствует испарению потоотделения. Самые эффективные − бесшумные потолочные вентиляторы, они перемещают большие массы воздуха. Если у вас в доме нет такого, приобретите автоматически поворачивающуюся модель.

ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ

Если температура воздуха переползла отметку в 25 градусов, каждые полчаса рекомендуется выпивать по стакану воды. Лучше отдавать предпочтение минералке или чистой воде, слегка подкисленной лимонным соком. Подойдут также морсы, травяные отвары, мятный чай. Разумеется, не слишком холодные, особенно если речь идет о детях.

ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

В жаркие дни требуется легко перевариваемая пища: кисломолочные блюда, овсяная, рисовая и гречневая каши, омлеты, молоко, овощи, зелень и фрукты. Исключите все жирные, соленые и жареные продукты, ограничьте потребление мяса, особенно перед сном, так как переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. И не пугайтесь, если кто-то из домочадцев вдруг и вовсе потерял аппетит. В такую погоду это естественно. Если есть отказывается кроха, попробуйте перенести кормление на более прохладное время суток.

МОРОЖЕНОЕ МОЖНО!

ЧЕМ СТАРШЕ РЕБЕНОК, ТЕМ ОХОТНЕЕ ИЗ ВСЕХ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОН ОТДАЕТ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ИМЕННО МОРОЖЕНОМУ. ДАВАЙТЕ ЖЕ РАЗБЕРЕМСЯ, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ ПРОДУКТ И НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЯМ.

В составе мороженого имеются цельное и сгущенное молоко, сливочное масло, сахар и в зависимости от вида продукта – ванилин, шоколад, джем, шоколадная глазурь, сиропы, орехи и другие наполнители. Исходя из этого можно с уверенностью утверждать, что замороженное молочное лакомство служит источником молочного белка и жира, кальция и витамина В2. Оно поставляет также в организм ребенка необходимые ему углеводы и энергию. И это несомненная польза. Но в зависимости от вида мороженого в классической рецептуре могут произойти большие изменения. Как же выбрать самое полезное для ребенка снежное лакомство?http://dityaimamochka.blogspot.ru


ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ
Так как мороженое не только холодный, но и высококалорийный продукт, употреблять его рекомендуется в меру и далеко не каждый день.Мороженое вкусно, пока оно холодное, так что есть его надо медленно. Не рекомендуется давать снежное лакомство часто болеющим детям с хроническим тонзиллитом, хроническими заболеваниями печени и органов ЖКТ: холодный продукт может спровоцировать обострение недуга. Как можно реже предлагайте это лакомство малышам с лишним весом. Мороженое может быть вторым завтраком или полдником, так как калорийно и обеспечивает организм белком, жиром и углеводами. Здоровым детям рекомендуется давать его не чаще 1‒2 раз в неделю. Знакомить ребенка с этим продуктом лучше после 3 лет.

МНОГОЛИКОЕ МОРОЖЕНОЕ

Под привлекательной этикеткой могут скрываться замороженные продукты трех видов: взбитые сладкие молочные, молочные составные и молокосодержащие. Поэтому внимательно читайте этикетку и знайте, что бывает «мороженое с заменителем молочного жира», то есть молокосодержащий продукт, в составе которого присутствуют растительные жиры. Если ориентироваться на пищевую ценность продукта, то предпочтительнее для детей натуральное мороженое без заменителей молока.

Второй ориентир – процент жирности. В молочном мороженом жиров 7,5%, в сливочном ‒ 8‒11,5%, в пломбире ‒ 12‒20%. Причем по ГОСТу Р 52175-2003 «Мороженое молочное, сливочное и пломбир» в составе этих видов должны быть исключительно молочные жиры.

ФРУКТОВЫЙ ЛЕД

Существует еще и фруктовый лед. Покупая его, учтите, что по ГОСТу Р 55625-2013 «Льды сладкие пищевые» этот продукт состоит лишь из раствора сахаров с добавлением стабилизаторов, красителей и прочих пищевых добавок или без оных. В отличие от мороженого он снабжает организм преимущественно сахаром, что вряд ли принесет ребенку очень большую пользу. Так что фруктовый лед лучше покупать пару-тройку раз в год просто для разнообразия.

ком, жиром и углеводами. Здоровым детям рекомендуется давать его не чаще 1‒2 раз в неделю. Знакомить ребенка с этим продуктом лучше после 3 лет.